【莫非有情专栏】如何不被「人际关係问题」影响心情?
Image-Description

有位朋友常常面带笑容、待人友善、热心服务,很容易与人交往,让人感觉好似不论在哪个环境他都能保持自在。然而,她常常在所参与的团体中,感受到不友善的眼光。

 

当她分享描述这件事情时,神态轻鬆、不在意,说完的最后,还会翘起嘴角、撇过头俏皮地说:「但我根本不在乎」。

 

不管这位朋友是否真的不在乎,对许多人而言,这种人际关係上莫名的敌意和不被接纳,并不容易消化,且容易持续影响心情、干扰生活。

 

在生活中不论遇到挫折、被拒绝、不顺利时,要能尽快地恢復平和情绪的关键,就在我们用什么心态思考事情,是否能尽快找到事情裡正面、值得珍惜、感谢的角度。

 

以下有叁个方式技巧,经常的自我提醒与操练,能够有效带出正面观点与情绪:

 

1. 不纠结在自己目前无法解决的事情上。若暂时没有好的方式解决关係上的问题,不如等待合适的契机。有时想要立即解决与解释,反容易引起更大的拒绝,将距离拉远。

 

2. 记取经验但不用过去的经验限制自己。现在相处不容易的人,并不代表未来无法相处,放下对彼此关係的期待,但保持友善与微笑,会让关係中有了空间,自己更舒心。

 

3. 不执着于对错和面子。每个人都有自己经验形成的不同角度与观点,「眼见为凭」并非真理。因此而看见彼此有不同的观点,愿意在不同中暂停而不争执,并且愿意为不同观点产生的误会主动道歉,是关係中的「瘦身美体药」。

 

请加入【爱,家就幸福了】粉丝页

请加入【爱,家就幸福了】Youtube频道

每个月初一、十五日,【莫非有情】,新的心情、新的声音!

 

(文章授权/林莫非)