一位基督徒育儿专家警告说，许多在数字时代养育家庭的母亲正在与技术带来的挑战作斗争，因为社交媒体上出现的完美家庭的形象会让她们产生难以承受的负罪感。

作家艾莉·沃辛顿(Alli Worthington)是五个男孩的母亲，她就如何应对当今母亲们面临的挑战（如社交媒体引发的负罪感和自卑感）提出了实用建议。

在最近接受福音派基督教事工聚焦家庭(Focus on the Family)采访时，《养育孩子的同时保持自我：自信母亲的秘密艺术》(Remaining You While Raising Them: The Secret Art of Confident Motherhood)一书的作者强调，母亲们需要进行自我保健，优先考虑自己的情绪，在需要时寻求帮助，并认识到社交媒体上对现实的虚假描述。

她强调，通过做这些事情，母亲们可以帮助培养心理健康，并对自己的育儿能力建立信心。

“我认为做母亲一直都很难，对我来说就是这样。当我成为抚养年幼孩子的母亲时，我感到非常惊讶。我是一个家庭主妇。早年的生活既耗费体力，又缺乏激发智力。这对我来说是一个真正的挑战，因为从来没有人提醒过我，”沃辛顿说。

沃辛顿补充说：“但我认为，现在真正让妈妈们崩溃的是一种从未出现过的新事物——社交媒体。”她提到了她发给听众的一项调查，发现96%的妈妈说她们面临“当妈妈的内疚感”，而首要原因就是社交媒体。

沃辛顿补充说：“[母亲们]每天都在忙忙碌碌，度过美好的一天，你知道的，美好的一天是用引号标注的；作为母亲经历了疯狂的一天，然后她们打开手机，就会被那些看起来做得很好的女性的帖子淹没。”

沃辛顿补充道，“你知道，这些照片里的孩子都穿着一身白色的衣服，身上没有任何污渍。狗在照片里微笑。家里一尘不染。而与此同时，生活在现实世界中的每个女人，我们已经三天没洗头了，狗狗刚刚吐在地毯上，我们真想把手机扔到房间的另一头。我认为，社交媒体正在摧毁妈妈们所能感受到的幸福、平和与快乐”。

沃辛顿告诫母亲们，不要把孩子做的所有错事都归咎于自己或自己的育儿技巧，因为孩子所做的一切并不能反映出母亲作为父母的身份。

“你的孩子会做一些事情，因为他们是孩子。如果你一直认为他们所做的一切都反映了你的母爱和教养方式，那么你将会很痛苦。”她回忆起一位邻居曾经给她的建议。“你以为你每次做错事，上帝就是个坏父亲吗？上帝是完美的父亲。你对自己的要求和上帝不一样吗”？

她最终意识到，即使她能做对一切，“孩子终究是孩子”。

她补充说：“有时，他们需要成长，需要测试界限。你知道，这是多么艰难的一关，因为那种负罪感来得如此自然。我的意思是，这只是我们的一部分，尤其是对妈妈来说。我想我确实承担了很多责任，因为我的孩子们表现得并不完美。” 

随着年龄的增长，孩子们不会记得年少时的每一段记忆。沃辛顿说，这一现实应该减轻当今母亲的压力，让她们知道，如果她们在养育孩子方面犯了错误，孩子们不会记住每一个错误。

“孩子们不会记得这些东西。你可以放轻松，好好享受和他们依偎在一起，给他们读书，玩得开心。尽管我们打开Instagram和TikTok，会看到‘你需要做这个’、‘你需要做那个’、‘你需要在后院种植有机小麦并制作三明治’等这些事情，并非所有事情都需要优化。沃辛顿说：“真的，孩子还小的时候，我们需要学会享受和他们一起的时间。”

“因为孩子小的时候，一切都要靠我们来保证他们的生命安全。的确，我们的心态是，我做的每一件事都很重要，如果我犯了一个错误，就会很糟糕，对吗？但随着孩子年龄的增长，我们很难从这种‘我所做的每一件小事都会造成严重后果’的思维模式中转变过来。我们会与孩子产生一些隔阂。我们会意识到随着孩子一年年长大，我所做的每一件小事都不再那么重要了。这种心态很难一早开始就转变过来”。