要建立恆常祷告的生命，除了爱神还有更多；就是实践的方面。我明白建立恆常祷告的生命所涉及的困难，因为我曾面对其中的挣扎。但靠着神的恩典，我能够持守恆常祷告的生活。我会分享助你在祷告上成长的实际计划，它是我多年以来的帮助。
在大学时期，我竭力地建立祷告生活。有位领袖建议我定下每天祷告的时间及列出祷告清单。他保证这两件事在不久的将来会改变我的祷告生命。确实不错！开始时我非常犹疑，但他的意见很有效。
如果你制定祷告时间表及列出祷告清单，你祷告的时间会比现在多出十倍。叁十多年来，我一直这样说。人们通常都不相信，甚至会反对。可是，我继续这样说，因为我身体力行证明了这真理，并见证他人实际这计划后的成果。
制定祷告时间表
很多事情在夺取我们的时间。因此，我们必须刻意地建立恆常祷告的生命。如果不为自己制定时间表，其他人便会如此做，后果是剩下很少时间祷告。制定祷告时间表举足轻重。它看似简单，但确定恆常的时间会大大影响我们祷告的生命。
我们当然不会百分百按时间表而行，但遵守的程度总比没有时间表高。若有百分之八十五的时间是按时间表开始祈祷的话，我觉得已不错。我不是常常祷告至预定的结束时间，但我立定志向要按时开始，然后投入祷告中。
我看祷告的时段为神圣的约会，除非有紧急事务，我不愿失约。
我不局限祷告生命于固定的祷告时间；我会在每日「行程」中祈祷，这是住在基督裡的表现之一。倘若有固定与神交谈的时间，便会更易在整日中维持「住在祂裡面的对话」。有时你要稍为调整祷告时段，才能妥善处理其他事务。
每星期有168小时。如果每天用10小时于衣食及睡觉（每週70小时），那便有 100 小时处理工作及其他事务。再加上有创意的规划，大部分人只要愿意，都可每天祈祷一个小时或以上。
列出祷告清单
A.我建议你预备一份或几份祷告清单。祷告清单是帮助我们专注祷告的简单工具。开始祈祷时，我的思想通常都空白一片。我需要一点「起动」来帮助集中精神，所以使用祷告清单。它简直是无价之宝。首次写祷告清单时，我只有十八岁；四十年后我依然沿用，因为我仍需要它们。我的祷告并没有局限于清单上的事，而是以它们为指引。
B.当感到有其他祷告方向，我便会放下清单上的事。我享受按着圣灵指示的灵感祈祷，所以会跟随祂的提示。
C.我有叁个祷告清单─为个人生命、为人群和地方，及为公义的议题。
D.为个人生命：这包括为自己的心灵、事工及状况（身体、经济及人际关係）祈祷。
E.为人群及地方：其中一个祷告清单列出我恆常守望的个人、事工及城市。我为个人（家庭及
朋友）、事工（包括我参与的地方教会）、宣教士及宣教进程等祈祷。我为自己的城市及特
定城市的命定祈祷，如耶路撒冷及开罗，亦包括极大需要的国家如埃及、叙利亚、海地、俄
罗斯、北韩、以色列。我按圣经教导花额外的时间为耶路撒冷祈祷（诗122:6; 赛 62:6）。
F.为在上掌权者：我们要为自己城市及国家的掌权者祈祷（提前 2:2）。
G.为公义：这广泛的题目包括政府及社会问题，如停止堕胎、人口贩卖及不平等的教育制度。我的清单有时包括经济不义、食水权、民间动乱（恐怖主义、暴动等）、天然灾害（飓风、海啸、龙捲风、乾旱）、疾病（爱滋病、肺结核等）、社会危机（如飢荒及种族屠杀）等相关情况。
H.有些人认为祷告时间表或祷告清单属于律法主义，所以作出反对。这存在可能性，却毋须如此。当我们以祷告或遵守规则来赚取神的爱，便踏入律法主义中。福音的好消息就是我们不用赚取它；神白白赐下祂的爱和恩典。恆常的祷告─定时专注地与主交谈─单单预备我们更常坐在祂面前，以致更多真实地在生命中经歷祂的恩典。耶稣在恩典中白白赐予的，往往与我们实际体会的差距甚远。
I.定下恆常的祷告时间不是赚取神爱的举动；它反映我们渴望管理自己的时间表，让祷告成为首要的事。我劝你千万不要相信那古旧的谎话，总是认为所有操练都是「律法主义」。这谎话夺去了许多从恆常祷告生命而来的祝福。漫无目的或被动都与恩典中的自由无关。
你们蒙召是要得自由，只是不可将你们的自由当作放纵情慾的机会…（加 5:13）
J.为主划定时间表达了我对祂的爱，以及渴求祂更多。这并非向那丰富地赏赐爱的主赚取爱的举动。
太忙没法祈祷？
A.大部分人觉得自己太忙无法祈祷，但真相是太忙所以不能不祈祷。我们无法在灵命耗尽时承担生活责任。主唿召祂所有儿女，不管是何职业─律师、医生、维修技工、运动员、木匠、会计师、教师、家庭主妇及其他─都拥有真实的祷告生命。
B.有些人担心，花时间祷告会失去爱及服侍家人、朋友、教会或业务的宝贵时间。定时祷告的人会更爱其家人、朋友及邻舍，因为他们的心从圣灵得力，而负面情绪的困扰亦会降低，让他们能更深入及持久地爱人。
C.夫妇和父母能为其婚姻和家庭所作的最大贡献，就是在祷告上成长。此理亦可用于牧师及职场属神的领袖。问题不是选择工作或祷告；两者要平衡及妥善地进行。耶稣是我们的榜样，祂没有让事工拦阻祂的祷告生活，亦没有让祷告生活阻碍祂服侍人。
D.耶稣看重祷告：即使花了很长时间讲道及医治病人，祂仍煺到无人的地方祈祷─与父神相交及重新得力。如果祷告对耶稣那么重要，它对我们岂不更重要吗？
耶稣却煺到旷野去祷告。（路5:16）
他既辞别了他们，就往山上去祷告。（可6:46）
那时，耶稣出去，上山祷告，整夜祷告神。（路 6:12）
预留时间给神与人
A.我们有足够时间在神裡面进深及与人好好联繫。我们毋须放弃祷告的时间，以完成神在工作及家庭中交託我们的责任。我发现，大部分人都可为神国「偷取」用于休閒娱乐的时间，同时有足够时间面对工作及家庭。（也有例外情况）
B.我们必须以坚定热切的心在祷告上成长，因为现今的文化已日益繁嚣，迫使人无法营造与神相交的「神圣空间」。可是，即使工作及学业多繁重，大部分人仍拥有比想像中多的时间。
C.如果我们不规划好自己的时间，其他人便会抢夺它，而自己便会成为急事的奴隶，臣服于眼前的社交活动、需要或危机。
D.有些人随波逐流，为眼前的所有人事物而活，但当他们回首一看，便得难过地承认，许多压力、机会及「紧急事务」都与他们在神裡面的命定或祂委託的任务无关。
E.为重要事情而活─而非作急事的奴隶─使我们今生无悔。
F.有些人聪明地降低生活标準，以腾出时间与神相交。减少一些无关重要的活动，比减少与神一起的时间更好。
G.求圣灵助你了解在人生每个阶段运用时间的最佳方法。
H.保罗劝勉在以弗所那些灵裡昏沉的信徒，要甦醒及除掉属灵的昏睡，以致基督会光照他们。
所以主说：你这睡着的人当醒过来，从死里復活！基督就要光照你了。你们要谨慎行事，不要像愚昧人，当像智慧人。要爱惜光阴…（弗 5:14-16）
1.基督「光照」他们指主释放其同在来触摸他们的心。
2.保罗挑战他们以智慧运用时间，作为经歷基督光照他们心灵的方式。换句话说，以祷告为优先这种正确运用时间的方式，与实际让心灵经歷基督同在的光照有关。我们不是赚取神的同在，但要预备自己体验它更多。
3.与其说：「爱惜光阴」，有些圣经译者说：「赎回你的时间」。赎回我们的时间，就是小心翼翼地使用它，以致能在神裡面成长及扩展祂的国。这包括为自己的时间定下属神且有智慧的优先次序。
4. 时间是人生中无法再生的资源。一旦过去了，便无法恢復。
I.定下祷告时间是赎回它的方法之一─我们的时间可「购买」永存的事物。我们投资时间的方式，可让我们的心从死寂被动中甦醒，并更多经歷「神同在的光照」。
J.作家及哲学家 Henry David Thoreau 发现聪明地运用时间的重要性。他写道：「就如你能随心所欲地运用时间而永不后悔。」
K.面对众多「可消费的时间」，我们每天必须谨慎聪明地投资时间。
L.「神圣独处」是敬虔、健康及合乎圣经的唿召，它让我们在爱中成长。它使我们得力持久地爱神爱人。藉祷告与耶稣心连心是人生的命脉，让我们持续事奉数十年而不枯竭。
M.找出时间祷告的方法，包括避免无聊的对话、过多的电视节目、社交媒体或消閒活动，以及过度上网（发展自己的事工或业务）。
N.我们要拒绝某些事，甚至是好的事情，才有时间在祷告上成长。祷告的时间不会突然出现在时间表上。要捉紧它，便要拒绝一些无伤大雅的活动。
O.当马大希望她的妹妹马利亚离开耶稣脚前来助她预备食物，耶稣矫正马大，说马利亚已选择了上好的福份。
耶稣回答说：「马大！马大！你为许多的事思虑烦扰，42但是不可少的只有一件；马利亚已经选择那上好的福分，是不能夺去的。」（路 10:41-42）
P.祷告的时候关掉电话、电邮、脸书、Twitter 及其他社交媒体相当重要。过度受资讯和通讯刺激的人与神联繫的方式，会因关掉这些装置而大大不同。
Q.现今文化让人过度受资讯及视像刺激，从而虚耗情绪。我们情感的力量就如体能一样是有限
的。正如运动后需要休息，在情绪过度受刺激我们同样要休息。
祷告生命强健的人重视人际关係
A.强而有力的祷告生命最终带来强健的人际关係。
B.那些最看重与神与人关係的人，渴望更深入及持久地付出爱。因此他们是渴望在祷告上成长的人。
C.祷告并非反对社交。事实刚好相反，真正的祷告全是为了爱。我们必须远离过度忙碌的生活，它拦阻我们爱神爱人。
D.弔诡的是，花时间与神同在使我们与神与人的关係成长。只有情感上井然有序，拥有安静心灵的人才能在关係上进深。有些人责怪祷告生活造成反社交的倾向，这种逃避现实的想法相当危险。
E.我们毋须因为重视关係而参与每项社交活动。你要拒绝其中一些邀请，但你所维持的关係将会更健康。
F.在追求人际关係上进深时，若缺少与神美好的相处时间，往往造成失望、沮丧及孤单感，即使我们仍处身于社交活动中。
G.要拥有最美好的人际关係，我们必须花时间与神相交，因为除非从圣灵得着力量及平安，我们在情感上总是缺乏资源与人正确相处的。
H.让人陷入病态的孤立及逃避人际关係的，不是花时间祈祷，而是恐惧、差耻及其他情绪。
I.总结：如果我们花上必要的时间祈祷，并实践本课叁个建立祷告生命的实际步骤─制定祷告时间表、列出祷告清单及培养正确的神观─便会发现我们不单在祷告上成长，对神对人的爱亦会增加，并会建立强健的人际关係。