【黄国伦专栏】你对别人的举动「极度敏感」?请试着做这4件事...
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你是否对别人的一举一动极度敏感?在关係裡常常想尽办办法要讨别人开心、不太向人说不?

 

甚至旁人向你伸出援手要时会不习惯受到帮助,因为你只习惯帮助人、只习惯爱人,但却不习惯被爱,所以常常把自己摆在最后...?

 

若你正在这样的情况中想要有所改变,可以试着这样做:

 

1.知道自己值得被爱

每个人都是上帝独一无二的创造,是珍贵的,是值得被爱、被好好珍惜的,所以要爱自己。很多人不爱自己却不断地付出,想藉此得到别人的爱,但又得不到,当你遇到状况的时候,你得先问自己:我要怎么在这个情况下先爱我自己。

 

2.满足自己的需要

照顾好自己、满足自己的需要并不意味着自私自利,有一个非常好的比喻,飞机起飞前,空服员示範紧急逃生应变时,当氧气罩从座位上面掉下来,他一定会要你先帮自己戴好,再去协助旁人,意思是先把自己照顾好之后再去照顾别人。

 

如果你先帮别人,过程中自己可能就昏过去了,也就是说,每个人只有先照顾好自己,无论是情绪、状态各种方面,才有精力去照顾其他人。

 

3.别人的问题并不是你的

不要把别人的责任、别人的问题、别人的难处都变成你的,一定要做一个分别、要有清楚的界线,这是一种保护,可以让你不受他人的控制、利用和侵犯。

 

4.表达意愿并非否定关係

学习拒绝别人:「我没办法...」、「不行」。你是可以拒绝别人的,你只是表达出你的意愿,并不代表否定对方或是你与对方的关係。

 

在你好好重视自己、照顾好自己的需求后,才能慢慢地恢復自己的自信,明白你是值得被爱的,也才能更真实地去爱、去帮助别人,也能从中得到一个相当的回馈与健康的对待。

 

(文章授权/黄国伦)