今日经文（轮流读一遍）
约瑟在左右站着的人面前情不自禁，吩咐一声说：「人都要离开我出去！」约瑟和弟兄们相认的时候并没有一人站在他面前。他就放声大哭；埃及人和法老家中的人都听见了。约瑟对他弟兄们说：「我是约瑟。我的父亲还在吗？」他弟兄不能回答，因为在他面前都惊惶。约瑟又对他弟兄们说：「请你们近前来。」他们就近前来。
他说：「我是你们的兄弟约瑟，就是你们所卖到埃及的。现在，不要因为把我卖到这裡自忧自恨。这是神差我在你们以先来，为要保全生命。现在这地的饥荒已经二年了，还有五年不能耕种，不能收成。神差我在你们以先来，为要给你们存留余种在世上，又要大施拯救，保全你们的生命。这样看来，差我到这裡来的不是你们，乃是神。他又使我如法老的父，作他全家的主，并埃及全地的宰相。
你们要赶紧上到我父亲那裡，对他说：『你儿子约瑟这样说：神使我作全埃及的主，请你下到我这裡来，不要耽延。你和你的儿子孙子，连牛群羊群，并一切所有的，都可以住在歌珊地，与我相近。我要在那裡奉养你；因为还有五年的饥荒，免得你和你的眷属，并一切所有的，都败落了。』况且你们的眼和我兄弟便雅悯的眼都看见是我亲口对你们说话。你们也要将我在埃及一切的荣耀和你们所看见的事都告诉我父亲，又要赶紧地将我父亲搬到我这裡来。」
于是约瑟伏在他兄弟便雅悯的颈项上哭，便雅悯也在他的颈项上哭。他又与众弟兄亲嘴，抱着他们哭，随后他弟兄们就和他说话。(创世记45:1-15)
今日亮光（彼此祷告）
约瑟听见犹大的恳求后，再也不能控制自己的感情，便吩咐侍从煺出，独自放声大哭（参1~2节）。就在他的感情得到了抒发、痛苦得到了释放、情感得到了补偿之后，所有的问题都化为乌有。我们要学习约瑟，不怕适当表达情感与人沟通，藉此消除中间隔段的墙。
哀哭是释放情绪的好方法，情绪应该宣洩出来，不该抑制；有时我们要容许自己找到内心压抑已久的情绪，在合适的时间地点，藉着放声大哭来宣洩，把它「哭出来」；当然，若在不适合的环境裡，则也要像约瑟一样能「控制情绪」（参创四十二24）。
正确表达感情，该哭的时候就哭，对我们是有益的。只要将感情的表达置于正确的时间地点，我们就会得着实质的帮助。
约瑟除了晓得如何办事，更懂得如何处理人际关係，尽力去解决与人之间的恩怨。他主动说自己是约瑟，要哥哥进前来，这是为了不要让他们陷入害怕的情绪中，而在罪中自责（参3~5节）；他与哥哥们亲吻（参15节），表明不怨恨他们；并安慰、提醒他们，过去发生的事，乃是上帝差遣他，为要施行拯救（参5节）。此外，约瑟还说愿意照顾他们，要他们赶紧去带父亲及家眷来埃及保存性命。
从约瑟的身上，我们不但看见了「饶恕」的好德行，且看见他如何设身处地，用同理心来解决与人之间的嫌隙或仇恨。这种不会失控的情绪，乃是真智慧。
约瑟把自己被卖的责任，全都归因于上帝的旨意，而非哥哥们的记恨。因此，他说：「这样看来，差我到这裡来的不是你们，乃是神。」（8节）这样的说法不但减轻了哥哥们的痛苦，也把他被卖的事导向了正面，使他的被卖成为有意义、有价值的；他刻意不揭露哥哥们忌恨的罪，转而称颂讚美上帝及其美好计画。
上帝是化咒诅为祝福、苦难变成荣耀的神；只要遵照上帝的心意来引领我们一生，那么，环境的艰难困苦，以及生命的意义都将会改变。在上帝手中，沙漠成为绿洲，地狱变成天堂。约瑟生命中有这些美好品格，都是因为敬畏顺服神，明白上帝在一切环境中掌权；我们都是祂手中的工作，祂对我们都有计画。
今日祷告（同声唸祷词）
管理我情绪的主啊！求祢教导我如何表达，唯愿我每个情绪的抒发都能荣神益人。。奉主耶稣基督的圣名祷告，阿们。