【记者汪纯怡/编译】每一段健康的关系都需要一套「该做与不该做的事」准则，婚姻也不例外；夫妻两个人来自不同的成长背景，有着不同信念与兴趣，一方感到有趣的事可能正是另一方的地雷。如何避免陷入无止境的冲突？专家建议：设立界线。

基督徒专栏作家凯伦．坎亚戈（Keren Kanyago）在福音网站《Crosswalk》为文指出，「二人若不同心，岂能同行呢？」（阿摩司书三章3节），婚姻中如果双方都只顾自己高兴而不顾另一半的利益，可能让婚姻冲突不断，因此夫妻必须清楚界定彼此期望的范围。

为何婚姻中的边界感很重要？

坎亚戈引述亨利．克劳德博士（Dr. Henry Cloud）和约翰．汤森博士（Dr. John Townsend）的《为婚姻立界线》（Boundaries in Marriage）一书指出，界线如同「产权界线」，能界定并保护丈夫与妻子在婚姻中各自的个体性；界线也可以定义为夫妻双方商定的共识，用来保护婚姻，避免彼此利用与掌控。在设立健康的界线时，各自表明自己的期待，另一方就要承诺予以尊重。

界线反映了夫妻双方的心价值，包含了在婚姻中需要被爱、有安全感、被尊重的需求。界线并不是限制，相反地，它让夫妻能自由表达自己的需要与价值观，同时尊重对方。

婚姻中的界线能够建立健康的架构，避免落入各种陷阱，也帮助夫妻在共同成长的同时，仍保有个人独特性。界线能消弭操控彼此掌控的试探，也有助于解决冲突，并为婚姻带来安全感。总而言之，界线对婚姻极其有益，因为它们能培养出尊重、互相关怀，以及更深的亲密。

为婚姻设立界线的原则

第一步是双方先检视自己，列出一份在婚姻中让自己感到满足与快乐的事情，以及另一份会让自己不快乐的事情。若发现彼此需求有很大差异，也无须惊讶，因为男女大不同，这样的自我评估能够将每个人的核心需求凸显出来

其次就是好好沟通，空出时间清楚地表达彼此的核心价值、需求和期待，要诚实且清晰，不留模糊地带，让另一半知道，哪些事情会让你感受到被爱与被尊重，哪些事情能让你心情愉快，哪些事情却会让你厌恶。

夫妻之间也要说明，如果触犯了界线会有什么相应的后果。例如，可以警告配偶，如果他开始对你大吼大叫，你将不会继续对话；或是如果对方滥用金钱，就不再允许他使用你的信用卡。

界线必须公平、受到尊重，并且双方同意，而不是僵硬不可动摇。设立界线时，如果因为利益冲突而卡关，就需要寻找彼此都能接受的妥协方案。例如，如果一方希望能有更多相处的时间，就可以协调陪伴对方参加喜爱的活动，虽然自己未必对这个活动感兴趣，但却能藉此多多相处。

夫妻双方都必须确保遵守所立下界线。如果发现另一半轻忽了界线，可以提醒他，为什么这条界线对你很重要，并且继续坚持。

婚姻中九项健康的界线

婚姻中哪些层面需要设立健康界线？

1.不容忍身体和精神虐待

夫妻可以约定，任何形式的暴力都不能被容忍，包括肢体上的暴力、推挤以及言语贬低与恐吓等。

2. 彼此忠诚

「至于淫乱并一切污秽，或贪婪，在你们中间连提都不可，方合圣徒的体统」（以弗所书五章3节），不忠会对婚姻带来毁灭性的影响，夫妻可以设立界线来保护婚姻。例如，可以约定彼此完全诚实透明，不隐瞒秘密；也可以彼此同意，若有异性朋友有不恰当的言语或行为，必须实时告知另一半。

3. 独处时间

若夫妻每分每秒都腻在一起，可能会陷入彼此纠缠、过度依附；因此夫妻需要各自独处的时间，来充电并培养自己的兴趣，这样有助于保有自我身分，成为更好的伴侣。也许其中一方需要的时间比另一方更多，可以协议每个人需要多少独处时间。

4. 家人和姻亲

夫妻可能需要说好，哪些信息可以与原生家庭分享？多久探望家人一次？也可以协议部分节日跟一方的家人过，部分节日跟另一方的家人过。

5. 跟外人分享婚姻状况

婚姻中的哪些事情可以与家人、朋友分享？如果要与信得过的夫妻或朋友分享敏感议题，需要先征得另一半同意。

6. 科技使用

科技可以帮助夫妻更容易联系，但使用不当也会对婚姻产生负面影响。智能型手机可能成为不忠和各种成瘾的温床，因此，可以约定使用电子产品的界线，例如，彼此同意在卧室、餐桌以及夫妻共处时不使用手机。

7.亲密关系

夫妻需要在亲密关系方面达成共识，说明彼此的需要以及哪些是觉得合宜或不合宜的。

8.沟通

有效的沟通是健康婚姻的关键支柱。夫妻可以约定，沟通是优先事项，并以尊重的态度处理，也要同意不会掩盖问题、不采用冷战手段对待另一半。

9. 财务

金钱管理是婚姻冲突的主要来源之一。夫妻需要就各自的财务状况与消费习惯进行坦诚的对话。协议是否财务要合并还是分开？双方各自负责哪些支出？并列出共同的财务目标与计划。

界线在婚姻中至关重要，既能保护婚姻免于彼此的伤害与外人的威胁，也能确保双方的核心需求与价值得到尊重、满足。界线的设立也不是一次完成，而是持续检视，并在必要时做出调整。（数据源：Crosswalk）