【台湾选手才不害怕失败：四招学选手的抗压能力】
这几天一直在想一件事，平均年龄不满25岁的台湾队，是如何承受如此高压的挑战的？
当我们说台湾的学生害怕失败第一名，我们又能从这些英雄们身上学什么呢？
我想分享四点比赛裡的小细节，如果孩子遇挑战情绪就大爆炸，或许可以参考看看这一篇文章：
1.疗癒小物：6面6特製骰子
这次比赛大家应该都有看到在休息区有一个特别的道具，就是「6面6特製骰子」，每次有危机时骰子就会被高举，带我们度过一个又一个的挑战，这是台湾队的幸运物！而爲什么是六面都是「6」，因为与其说是我们是靠运气，而是我们相信每一次都会很好！
所以我也常鼓励有情绪小暴龙的家庭，或是孩子要面对压力比较大的比赛时，可以帮孩子準备「疗癒小物」，可能是可爱的玩偶，或是具有特别意义的幸运符，能在关键时期起到安心的作用！
2.彩排练习：正向思维看待挑战
大家还记得陈杰宪在轰出叁分砲之前，他在準备打击区那自在、开心、享受的样子吗？「顺局时要谨慎，逆局时有笑容」陈杰宪教给我们的，面对高压的挑战，「笑容」有时候是最强大的武器！
我想他不仅微笑，或许在陈杰宪脑海中，早就上演的自己轰出全垒打的模样，所以不是凑巧，全是彩排好的！
一个孩子抗压性弱，或许跟他的思维有关，可能都还没比赛就已经觉得自己会输或是会失常，这样的「负面认知」会使孩子更不想跨出恐惧圈。
所以，如果孩子抗压性差，我们可以带孩子「彩排」成功经验，让孩子练习闭上眼睛，想像自己表现好的时候，笑容就能带孩子承受更大的挑战！
3.舒压策略：转移焦点释放能量
很多人说首发投手林昱珉在比赛吃槟榔，但其实后来大家才知道这是「菸草 tobacco」，是某些运动选手在面对高压环境时习惯性的纾压行为，不仅纾压，还能短时间增加专注力、保持清醒。
而林昱珉每次投出好球，也会利用「大吼」来宣洩自己的情绪！这些事情都是赛场中的小事，但却是运动员面对压力的重要大事！
「只要不影响别人，又能让自己确实释放情绪，这就好的纾压策略！」现代人很需要有「大叫时间」，把每天积累的情绪释放出来，如果我们的压力是持续性的，也可以找到安定我们身心的食物或是气味，例如：香氛、小甜点等等，只要不过度使用，我想这真的是很重要的宣洩策略，对孩子、成人都管用！
4.伙伴感：是一个人也不是一个人
谁能够想像站在投手丘的压力？每一球都是关键，只要差一点点就足以影响胜负！投手丘起初是孤单的，但当心灵捕手林家正走向投手丘时，那一切就不一样了！
没有人一直是一个人，所有球员背后都有一群人的支持，是队友、是教练、是家人、是全部台湾人的支持！人在一起叫「团体」，心在一起叫「团队」，这次运动选手之所以有很高的抗压性，我想是因为这个团队十分坚强，没有人一枝独秀，每个人紧紧相连。
所以我们可以常跟孩子说，面对考试、比赛、压力，虽然「你是一个，但也不是一个人！」在那个挑战当下，或许孩子是要一个人面对，但是孩子背后的支持，关注的眼光从没有离开过，也可以告诉孩子，当你今天真的承受不住，也要向我们求助！身为亲师，我们也要时刻关注孩子，必要时走上那「孤独的投手丘」，陪伴孩子再多走一哩路！
统整一下四大抗压策略
1.疗癒小物：6面6特製骰子
2.彩排练习：正向思维看待挑战
3.舒压策略：转移焦点释放能量
4.伙伴感：是一个人也不是一个人
台湾孩子才不是最害怕失败的一群人，这群英雄为我们示範的面对挑战不煺后的坚毅，就表示台湾的孩子有这些潜能！一代比一代更好，让我们跟运动选手学抗压策略吧！