与悲伤共处「四方法」

一、允许自己有情绪起伏，勿自我责怪

不同个性者，面对情感起伏的方式不同。不论计画用何方法帮助自己「好起来」，都勿忘记「有情绪是可以被接受的」；上帝给人类丰沛情感，可能因着不同生命处境、状态而被勾起各种感受。

这并非指，可任由自己悲伤或发洩悲痛，基督徒不需屈服在痛苦感受之下，因那正是敌人的希望。然而，你我可以感到心碎、悲痛、沮丧，重要的是邀请耶稣进到你裡面的悲伤。

马太福音5:4，「哀恸的人有福了！因为他们必得安慰。」耶稣从未禁止人悲伤；当难过情绪猝不及防来到，邀请耶稣来到其中吧！

二、寻求朋友的安慰与支持

箴言17:17，「朋友乃时常亲爱，弟兄为患难而生。」

感到情绪低落时，求主赐下美好朋友成为帮助。一个好的朋友能支持你度过困难时期，若身边有这样的朋友，转向他们，不要自己默默承受。

叁、悲伤时，继续相信神的计画

大卫在伤痛中写下诗篇34:18经文：「耶和华靠近伤心的人，拯救灵性痛悔的人。」

上帝关心人的痛苦，在有需要时赐予帮助。从大卫的生命中即可知这一点。

祂并未挪去人的生命难处，巨大失落中，神对你生命的计画不改变、动摇。

四、持续寻求带来和平的君王耶稣

秋季是充满变化的季节，人们情绪有所起伏实属正常。在此季节，仍然当持续寻求生命中的和平君王—耶稣基督。

想想看，耶稣也曾悲伤和心碎，然父神并未禁止祂有如此感受。耶稣是怎么做的？祂祷告神的旨意成就，属天平安也临到祂，并将救赎带给世人。

罗马书8:18，「我想，现在的苦楚若比起将来要显于我们的荣耀，就不足介意了。」

神的爱坚定不移，在人悲伤如此深切之时，祂始终陪伴在身边。

求主帮助你我，将双眼定睛在神的美好与恩典上。与主同行何等美好，每天的怜悯、恩典都是新的！

不要忧虑，耶稣已将平安赐给你

在这破碎世界，有些基督徒易感到情绪化或悲伤。以赛亚书9:6清楚阐明，「因有一婴孩为我们而生；有一子赐给我们。政权必担在他的肩头上；他名称为『奇妙策士、全能的神、永在的父、和平的君』。」

民数记6:24-26记载摩西的哥哥亚伦对「平安」的渴求－「愿耶和华赐福给你，保护你！愿耶和华使他的脸光照你，赐恩给你！愿耶和华向你仰脸，赐你平安！」平安的希伯来语是「shalom」，意涵丰富，意味着完整、健康、幸福、和谐的关係。

当耶稣告诉门徒「不要害怕」时，同样说了与平安有关的话：「我留下平安给你们，我将我的平安赐给你们。我所赐的不像世人所赐的，你们心裡不要忧愁，也不要胆怯。」（约翰福音14:27）

这代表，当人与耶稣连结、生命与耶稣紧紧相繫，不论处在何样变动，都能拥有如此平安。

应当一无挂虑，只要凡事藉着祷告、祈求和感谢，将你们所要的告诉神。神所赐出人意外的平安，必在基督耶稣裡保守你们的心怀意念。（腓立比书4:6-7）

（资料来源：christianity.com）