旌旗教会牧师黄以文在5月主日系列信息「解开情绪的债」，以「走出黑暗，行在光中」为题分享信息。

为何要了解情绪？箴言4:23提到，「你要保守你心，胜过保守一切，因为一生的果效是由心发出。」唯了解如何形成、解开情绪的债，而能在基督裡遇见真实、健康又自由的自己。

你知道吗？耶稣也有情绪

他首先分享约翰福音1:14，「道成了肉身，住在我们中间，充充满满地有恩典有真理。我们也见过他的荣光，正是父独生子的荣光。」

耶稣道成肉身时，身体、年纪与人一样逐渐增长，情绪、关係和你我一样一起学习。

祂会感觉疲累而在船上睡着（路加福音8:23）、感到口渴而向撒马利亚讨水喝（约翰福音4:7）。

耶稣也会笑（路加福音10:21）、哭泣（约翰福音11:35、路加福音19:41、希伯来书5:7）、焦虑（约翰福音2:17）、生气（马太福音21:12、马可福音3:5），当然也会忧愁（马太福音26:37），因祂跟我们一样，所以能体恤人的软弱。

关于情绪的来源有两派说法。传统观点觉得，事件发生—杏仁核直接做出反应—有身心反应；此认为，大家都会相同的情绪反应。

建构观点则认为，情绪会因一个人过去生命的文化、社会背景、教育、家庭、经验、处境和其他因素的加总，产生不同情绪反应。

情绪没有处理时，容易欠下「情绪的债」，偶然被触动时，会对无辜人爆发情绪，陷入负面循环。

黄以文指出，所有情绪中有一个特别的情绪，被称为情绪债务的核心，这也是人类犯罪后产生的第一个情绪——罪恶感（或羞耻感）。

精确来说，这两种情绪不同，罪恶感专注于自我评价，注意力焦点在他人损失，行为表现有：补偿、抑制、否认；羞耻感则专注在他人评价，注意力焦点在自身窘态，行为表现有：逃避、否认、自我提升。

同样一件事，不同情绪会产生不同行为反应，不过两者常会同时发生。