以神为满足源头，才有能力爱自己

曾经为重度忧郁症所苦，一天要吃15颗药的赖拓，将信仰的盼望结合心理学、放鬆技巧……等，创立「祕谧心人安歇馆」，盼使忙碌压力大的现代人，能在其中安顿身体、心灵得平静安稳，好好和自己相处、也好好生活。

他指出，人会产生自卑和无价值感，是由过去经验所造成。当我们还是孩子时，饿了就哭，以自己需要为中心，渐渐长大后，才学会压抑、看人的脸色。

自卑的人心中渴望被喜乐所满足，但试了很多方法，仍无改善，因此可能对自身价值感低落，选择不恋爱、不结婚生子，因为都不能将自己照顾好了，即使努力了也无法得到回馈，甚至可能感到受伤，因此，不如将焦点放到满足自己，购物、吃美食、旅行等等，以这些方式「爱自己」，让自己舒服一些。

约翰福音15:11，「这些事我已经对你们说了，是要叫我的喜乐存在你们心裡，并叫你们的喜乐可以满足。」

诗篇16:11，「你必将生命的道路指示我，在你面前有满足的喜乐；在你右手中有永远的福乐。」

从以上两处经文可见，神乐意将「满足的喜乐」赐给我们，祂不仅知道人的需要，并愿意给予供应。你我的生命需要连结于神，被神满足，接着就有能力怀着感恩的心，好好吃饭、睡觉，好好工作、经营神所赐的人际关係，更享受于每一个当下及神所赐的大自然，实践真正的爱自己。

赖拓分享，曾经在跟一位学员谈话时，对方竟将「美好」误听为「没好」，「被爱」误解为「悲哀」。由此可见，人在自卑时，彷彿被戴上一个负面的滤镜，即便发生了许多美好事、也为人所爱，但感受到的却是悲哀。

因此，当倚靠神，扭转自卑和无价值感，「主动」向神支取，对神说：「我要」满足的喜乐。