调整「期待值」与「努力的目标」
弗里瓦尔德斯基建议每一位母亲，试着降低对身边人的期待值，把多一点时间拿来关注自己。
「我不喜欢用数字（成绩）来衡量我的孩子，」弗里瓦尔德斯基表示，部分母亲习惯紧盯着孩子的学业表现，给彼此很大压力，也影响亲子关係。「我们养育孩子的目标，不是拉高成绩，而是帮助他们在上帝的唿召中找到自己。」
为什么要调整期待值？因为，我们要先确定「努力的目标正确」。想帮助孩子找到唿召，母亲必须是先开始与上帝建立关係的人，才能带领孩子去他们该去的地方。
「我不再承诺要对孩子有耐心，要减掉多少公斤、要对先生温柔一点…。因为这些承诺经常无法兑现，以失败告终。」
弗里瓦尔德斯基把列出新年愿望的时间，拿来盘点过去一年发生的事与遇到的人，让自己準备好迎接新的一年。
「我为过去一年感恩…不再把孩子（或先生）视为我要完成的某项任务，只是试着接受这些人成为我生命的一部分，试着与他们融洽地相处。当我这样做，我很高兴自己能更容易达成目标。」