过去我们只听过长髮公主，但你知道圣经中也有个长髮狠角色吗？留着乌黑长髮，力大无比，徒手打赢大狮子—参孙。
浅谈参孙的一生
参孙是上帝应许的一位士师，力大无比；但唯一的弱点（或禁忌）就是他的头髮。上帝曾嘱咐过参孙的父母：这孩子不能喝酒、不能剪掉他的头髮，否则力气就会跟着消失。
参孙长大后，因为过人的力量而变得越来越骄傲自大；后来甚至爱上妓女大利拉，大利拉被收买要哄出参孙力大无穷的秘密，才知道塬来力量的来源是那头长髮。于是大利拉趁参孙熟睡时剪掉他的头髮，参孙因无力反抗而被抓去关！
有次敌人抓参孙出来想消遣他，于是将他的手绑分别在柱子上；但在监牢期间参孙的头髮又长了出来，力气也跟着恢復。
参孙对神祷告：「我想恢復力量！就算和敌人同归于尽也在所不惜！」后来参孙将双手一用力，两根支撑庙宇的柱子倒塌，在场所有的敌人都被压死了，参孙也同归于尽。
读完参孙的故事，其实我心裡觉得这位士师很荒谬，不过另一方面也觉得长髮的特徵真的很令我印象深刻！（跟我超短髮产生大对比）。
因此就来谈谈～如果想留出一头秀髮，饮食上要注意哪些事吧！
美丽秀髮的营养需求
1. 蛋白质：头髮的结构就是蛋白质组成，日常生活中就有很多优质蛋白质来源，例如鲑鱼、黄豆、蛋类、禽肉类等。
2. 好油：有些人头髮乌黑油亮，有些人却乾燥分岔…其实关键就在头髮中的油脂！因此摄取好油也可以帮助改善髮质，例如多元不饱和脂肪酸（鲑鱼、鲔鱼等）或坚果类。
3. 锌：锌是影响毛囊健康的元素之一，平时可从海鲜类（牡蛎、蛤蜊等）、坚果、鸡蛋摄取锌。
4. 铁：铁质也是秀髮的重要因素，缺铁一造成贫血，使血液无法顺利运送到头皮供毛囊健康生长，故如果长期缺铁，会造成容易掉髮的问题。可由瘦肉类、蛋黄、肝臟等食物补充。
Tracy的设计师跟我聊过，她说头髮的营养保留大约只能到20-25公分，所以很多人留了长髮，髮尾就会毛躁、易断，所以饮食以外，平常的保养也很重要唷！