【泉源之声专栏】怎么面对「 blue Monday」忧郁星期一?
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根据网路资讯,「蓝色星期一」(der blaue Montag)一词最早可追溯到13世纪的德国。有多种关于其起源的说法。

 

其中一种说法是,星期日工匠们喝醉酒后闹事,甚至打架,导致他们在星期一带着满身淤青去上班,因此称之为「蓝色星期一」。另外一种说法是,工匠们在星期日狂欢作乐,到了星期一时由于宿醉状态而呈现蓝色(即空虚、发呆)的工作状态,因此有了「蓝色星期一」的称唿。

 

还有学者表示,在中世纪的标準德语中,蓝这个词有空虚、空洞、没有内容的意涵,而蓝色的天空象徵无限、遥远且无法捉摸。由于星期一是週末结束后的第一个工作日,工匠们处于空虚、发呆的状态下工作(现代的上班族也有相似经歷),因此出现了「蓝色星期一」的说法。

 

现代的「Monday blue」是指社会中人们对週一的普遍忧郁和低落情绪。这种情绪通常是由于週末休息结束、面对工作或学校的压力和责任而引起的。我赶流行问了一下Chat GPT,面对「Monday blue」怎么办好?以下是它告诉我一些可以帮助减轻週一忧郁情绪的方法,让你的週一不再感到忧郁:

 

1. 提前计划:在週末结束前,尝试提前计划週一的事务和活动。这样可以帮助你在週一早上更轻鬆地开始,知道自己需要做什么,减少焦虑和无措感。

 

2. 创造愉快的早晨:在週一早上创造一个愉快的氛围,例如听一首喜欢的音乐、做些轻鬆的运动、享受一杯咖啡或绿茶,让自己心情放鬆,为一天的开始注入一些正能量。

 

3. 与他人互动:与朋友、同事或家人交流,分享彼此的週末经歷和计划,这样可以让你感到被理解和支持。这种人际互动可以提升情绪,减轻压力和焦虑。

 

4. 培养兴趣和爱好:将週一视为追求自己兴趣和爱好的开始。安排一些让你快乐和充实的活动,例如阅读、运动、旅行或娱乐活动。这样可以让你期待週一,因为你知道有什么值得期待的事情等着你。

 

5. 注意身心健康:照顾好自己的身心健康对于减轻週一的忧郁情绪很重要。确保充足的睡眠、均衡的饮食、适度的运动和放鬆的时间,这些都可以帮助提升整体的情绪和心理状态。

 

6. 设定目标和挑战:在週一开始时,设定一些小目标和挑战,这可以让你感到有动力和目标感。这些目标可以是工作上的任务,也可以是个人生活方面的目标,让你感到週一有意义且值得期待。

 

7. 正面思考:保持积极的心态和正向的思维,改变对于週一的观点。週一代表着新的开始,是探索新机会和挑战的时刻。

 

这答案听起来头头是道。但我的答案则更简单明瞭:那就是——『报考教会专科班,以后週一都休假』。但马上有人回应,那週二要如何面对?的确,在中国流行过这样一个段子:依照英文发音,
 

星期一是「忙day」,

星期二「求死day」,

星期叁「未死day」,

星期四「受死day」,

星期五「福来day」,

星期六「洒脱day」,

而星期天是「伤day」。

 

这描述了星期一忙碌至极,星期二感到疲惫,星期叁还有些活力,星期四面临压力。然而,转机出现在星期五,因为工作完成后即可享受放鬆,因此被称为「福来日」。星期六无需多言,它是整个星期中轻鬆自在的一天,因此称为「自在日」。星期天则带有一丝忧伤感。这样看来,人们对星期一的讨厌程度并不比其他几个工作日更高,只有星期五是例外。

 

我转向伟人们寻求救助。

97岁的彭蒙惠老师分享道:「我跟随着上帝引领的道路,虽然看起来我放弃了许多,但我所得到的超出了我的想像;我对这一生毫不后悔!」

 

在非洲服务了52年的史怀哲医师说:「有工作可从事,有人可以爱,有希望可以追求。」这构成了一个有价值、有意义的人生。

 

另外,彭蒙惠老师与史怀哲医师閒暇时也都热爱音乐,在专注的时光中,重新整理自我。彭蒙惠老师也分享在不同年龄时努力突破,运用閒暇时光学习吹法国号、小喇叭和钢琴还有学潜水。每次学会的东西,就分享给别人。这样看来,选对老闆、工作与閒暇活动很重要。

 

在有爱的日子,才不会blue。休息对了,才知道神。 因我们的日子如何,力量也将如何。

 

不管明天是哪一天,让我们静下心来,请求神引领我们走出不断追求却越发空虚疲惫的工作与娱乐,一起来到可安歇的水边,重新得力。

 

(文章授权/台南圣教会)保罗牧区/陈柏熹