亲爱的年轻朋友：

你是否常感到迷茫？努力过，却看不见结果；梦想过，却换来现实的打击。有人说你不思进取，有人看不起你，但我想告诉你，你的感受被看见，也被理解。这个世界有时真的太累、太卷，太多声音，让人窒息。选择躺平，不是因为你懒惰，而是你走不动了。

但请相信：你仍然值得被尊重，也仍然有出路。

你不需要一夜翻身，不需要改变世界。你只需要，慢慢地重新找回你自己。从每天早起十分钟开始，从和自己好好说话开始，从读一段书、走一段路、向内安静开始，从寻找信仰的力量开始。

世界有世界的节奏，但你有你自己的节奏。真正属于你的路，也许比别人晚一点启程，但并不会错过。当世界说：「你要再努力点，才有价值；」事实是「你本来就有价值，因为你是深深被爱的。」

请不要急着站起来，但也不要永远躺着。当你准备好了，就一步一步走出来。你不是孤单的，上帝愿意与你同行，哪怕你现在还看不见祂。跟祂说一句：「我不知道该怎么办，求你带我走出来。」你会惊讶，祂会回应。祂说过：「疲乏的，祂赐能力；软弱的，祂加力量。」

走出躺平，不是为了讨好世界，而是为了重新遇见更好的自己，活出真正自由的你。愿你被温柔以待，也愿你勇敢地重新出发。

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亲爱的父母：

也许你正在为孩子而焦急：他不上进、不结婚、不社交，整天关在房间。你难过、困惑、失望、无力、焦虑、甚至自责。请记得，你不是孤单的，有许多父母跟你在同一个处境中。

躺平，不一定是孩子懒惰或逃避，而可能是他们在压力中找不到出路，在竞争中迷失了方向。这不是失败，而是需要被理解的求救讯号。

这时候，请不要急着责备，更不是催促，而是陪伴。孩子需要的，是一份能被理解的安全感，是知道「即使我现在什么都不是，爸妈依然爱我、相信我」。和他聊聊他在想什么、他对未来的担心，不带批判，只带倾听。有时候，一句「我在这里，等你慢慢来」比一百句道理都有力。

你的话语、你的眼神，会成为孩子重新站起来的重要力量。不要轻看一顿温暖的晚餐、一句关心的问候、一场诚恳的对话。你比想象中更有影响力。

请放心：孩子终究会长大。他们可能走得慢一点、歪一点，但只要心里还有盼望，还知道父母在背后支持，他们会站起来、会再出发。

愿你自己也被爱包围，被信心扶持。不要孤军奋战，可以寻求其他家长、师长，还有教会的帮助与同行。请为孩子祷告。你看不见的地方，上帝在看顾；你改变不了的心，祂可以动工。天父看顾你，也看顾你的孩子，祂知道现在的困难，也预备了未来的转机。

请相信：你已经是最好的父母，只要你愿意陪他走过这段低谷。

躺平有出路——写给年轻人&父母 |号角编辑部