老人学家把老人家分成三类：65岁至74岁的人称为「新老」，75岁至84岁的人称为「旧老」，而85岁以上的人则称为「真老」。

想想「老」的定义需要更正了。如今的「旧老」其实不算是太老。近20年来，科学对人体的了解有了长足的进步，尤其是从人体基因及一些病体DNA的解析中归纳出的全新医药及治疗理念，延长了人的平均寿命。

我忽然发觉自己已经85岁了，正是「年少鸡鸣方就枕，老人枕上待鸡鸣。转头三十余年梦，不道消磨只数声。」既然堂而皇之进入了「真老」之年，该有资格对「老」发表一些感想了：

「旧老」不老

现在的「旧老」其实不算是太老。有这样的故事：「有位100岁的老人想要买人寿保险，保险公司不肯受理，因为他太老，风险太大。但是老人说他的妈妈有人寿保险，并且他妈妈已经120岁了，那么为什么他不能买保险？于是公司同意卖保险给他，并要他下星期二来签字。可是他却说下星期二没空，因为他需要参加他爷爷的婚礼。保险公司经理听了大吃一惊，问他的爷爷几岁，为什么要结婚？老人回答说，他爷爷150岁，但是爷爷的爸爸妈妈施压太大，逼他要续弦！不得不再结婚。」这么说来，才85岁的我，相对还不怎么老。

「旧老」的新习惯

当我步入「旧老」之年的时候（75–84岁），除了读书之外，又开始「听书」，这不但省眼力，也可以在户外边走边听。因此我不惜重金购买了一副苹果出产的「AirPods Max」，发现果然好用，并且不被风声干扰。近年来我每年可以读／听10本新书。俗语说得好：「学如逆水行舟，不进则退。」自忖本来学的就不多，不能再退了。

身体的功能也是一样，需要刺激才能维持，因此我决定更改一些习惯。例如「间断禁食」，我维持这个习惯已经快三年多了，自觉精神不错，体重、血压、关节炎都控制得很好，尤其是后者，以前常有的风湿痛现在基本上都好了，并且晚上少吃，睡得也好。

「旧老」更要多动

当我还是「新老」时，努力每天走一万步。进入「旧老」之后，决定每天多走几步以便抵销老化，心想若不多动动就愈来愈不会动了。因此我刻意试着多走走。风雨无阻。当天气实在太坏就去健身房的走步机上走。一边走一边祷告或默想或听书，一天早晚各出去走一趟。专家们告诉我们，老人不但要多走，还要轻量举重、游泳、打太极拳、做瑜伽等。我自觉没有这么多时间和力气，就选一项简单的努力去做就好了。

不去找病

再者，我看病的哲学是「我不去找病，让病来找我。」我想没病找病的人，迟早会变成「疑病症」者。我相信大部分的病是身体把自己医好的。身体本是上帝奇妙的创造，诗人说：「我要称谢你，因我受造，奇妙可畏；你的作为奇妙，这是我心深知道的」。医生许多时候只是帮助身体来「医」好自己。

我的看病哲学不知道省了我多少时间（不是看病的时间，而是等医生来看我病的时间），也省了不少金钱。近来有个报导，就是当美国洛杉矶郡的医生罢工时，市民的死亡率不升反降。看来有些毛病不急急忙忙去找医生，让身体自己有机会恢复，可能是个老人可以考虑的选项。这可不是「医学指南」，以上仅仅是个人经验之谈。

「真老」是老了

进入「真老」之年，我发现短期记忆显著变差，尤其是陌生人的名字，我听完就忘了。为了要记得久一点，我总得问他的名字是怎么写的。古人说：「千古艰难唯一死」，然而每个人都会死，看来似乎还不比学物理更「艰难」呢！活着的人既然都没有死过，这不是一个实验科学的议题，却是一个最切身的议题。唯有那死而复活的基督才能告诉我们「死」是什么。你也认识祂吗？

真老|黄小石