「To get up on the wrong side of the bed.」是一句非常古老的英文成语，字面意思是在错的一边起床。其实是指在一天开始时心情不好，整天脾气暴躁且容易生气，无论遇到什么人或事，都只看见负面，却说不出其中的原因。

负面情绪就好像一只怪兽，总在我们最脆弱的时候、在某些环境中张牙舞爪，想打压我们内里的积极声音，令我们堕入「什么都看不顺眼」的深渊。

其实生活里每天都充满着大小琐事，难免会有不太顺心的时候。但每件事都有其正、反两面，就像一个银币总有两个不同的面貌。相信很多人都曾见过一幅图画：骤眼看上去，好像是一个白色的花瓶。但再看一遍，会看见花瓶两侧的线条，正勾划出两个对着的侧面轮廓。

因为每个人优先注意的主体不同，有人第一眼看见花瓶，也有人第一眼看见侧脸。每次的注目，都会让主体、背景的关系随着意识而改变，这就是由正、负空间所营造出来截然不同的感受。

可见我们的正、负面心态，与对事物的解读，很大部分也在于我们「优先」专注的部分。而我们可以决定这「优先」的选择。

首先，我们需要处理内心的眼睛。但《圣经‧箴言》四章23节对此有很好的解读：「你要保守你心，胜过保守一切，因为一生的果效是由心发出。」原来我们的心是指我们的生命、心思意念和价值观。然而怎样才能保守自己的心不被看似逆境的情况影响，不让负面情绪怪兽走出来威吓我们呢？关键是时常与正能量的人同行。

积极与正面心态有强大的感染力量，我们身边的人是什么样，自己也会被潜移默化，不自觉地用他们的语气、行为来面对生活。那我们可以从哪里去寻找充满正面情绪的智者？《箴言书》九章10节有答案：「敬畏耶和华（上帝）是智慧的开端；认识至圣者便是聪明。」

另外，我们可以选择想注视的主体。当我们以画中暗黑的部分为主体时，其实忽略了围绕着它的明亮部分，才发现原来白色光明的背景才是画的焦点所在，然后整张画的视觉与观感便大不相同了。大部分人都不喜欢下雨天，但其实隐藏在雨云背后的太阳，从来没有消失过，只是我们在下雨的当刻看不见它而已。雨水是暂时的，太阳才是常存的主体。

当然，人生中有很多事情是无法被解决、甚至是不需要被解决的，就像生老病死或无常幻变，而情绪的喜怒哀乐亦是如是。所以，真正能够伤害我们的，不是环境、际遇或情绪本身，而是我们对情绪的反应。

我们可能无法完全阻止负面情绪怪兽出来干扰每天的生活，但可以控制自己对它的反应。你可以选择时刻喂养负面情绪怪兽，在脑海里无限回放或放大负面的经历，但也可以不给它任何发挥的空间，选择不被乌云牵着走，不受它吸引而形成暴风。我们可以回复内心真正的正向原貌，与生命的阳光同行，走出一片无尽的广阔天空。

负面情绪怪兽|贝琳达