耶稣经常面对巨大压力

从圣经中查看耶稣生平，很快会发现，耶稣在压力之下仍能平心静气。祂可谓从未形色慌张，而是始终从容不迫。

耶稣的时间总被人们无止境的要求所占据，几乎没有个人隐私，祂时常受人打扰；由此可见，耶稣经常处在沉重压力之下。

换个角度来看，实际上，耶稣也一再被人误解、批评、讥笑，因而，祂所承受的巨大压力，换作其他任何人可能都会崩溃。

但细看耶稣，不难发现，其生命裡有一股宁静的力量，使祂能面对巨大的压力。

耶稣「管理压力」的塬则

华理克分析，耶稣之所以能做到面对巨大压力时，却能从容不迫，是因祂有自己一套「管理压力」的八个塬则。

1.确认身分：知道你是谁

耶稣说：「我就是道路、真理、生命。」祂还说：「我是好牧人。」更强调：「我是神的儿子。」

也就是说，祂知道「自己是谁」。

管理生活压力的首要塬则就是：知道你是谁。这是「确认身分」的塬则。

在管理压力上，这一点很重要。因你若「不知道自己的身分」，别人就可能试图来告诉你，他们「认为你是谁」。

需注意，你若是不知道「自己的地位」，就会下意识地让别人来操纵你，并施压给你相信「你是什么人」。

消除压力的首要方法，是对于「你是谁」拥有平衡的心态；你需要经由认知「你属谁」来得知「你是谁」。

从神的视角来看，你是神的儿女，你我并非意外来到世上，而是为某个目的而生；神对你的人生有一个计画，祂把你放在这裡，你就有存在的意义。

要对付压力，必须先知道「自己是谁」；处理好这个问题后，则不会受缺乏安全感所困。

2.奉献委身：知道你要讨谁喜悦

约翰福音5:30，耶稣提到：「我凭着自己不能做什么……因为我不求自己的意思，只求那差我来者的意思。」

耶稣管理压力的第二塬则是：知道你要讨谁的喜悦。

耶稣知道祂要讨的是「父神」的喜悦！

你我无法讨好每个人，因某一群人喜欢你的同时，另一群人可能对你不满；即使是神，也没有讨好每个人。

故，若你想要做甚至连神都做不到的事情，则实为愚蠢。

事实上，若你「先求神的国和神的义」，将重心放在「讨神喜悦」上，生活将单纯化。

你始终会做「对的事情」、「讨神喜悦的事情」，而不管别人怎么想。

3.有条不紊：知道你要完成什么

约翰福音8:14，耶稣说：「我虽然为自己作见证，我的见证还是真的；因我知道我从哪裡来，往哪裡去。」

耶稣管理压力的第叁个塬则是：知道要完成什么。祂知道自己要完成什么事情。

除非，你为自己的生活作计画、并设定优先次序，否则你会被别人压迫去做他们认为重要的事情。

你我的每一天，若不是照着自己的优先次序过生活，就会无从选择地在压力下过生活。

省思一下，你是「由自己」决定人生中重要的事情，或是「由别人」来替你决定呢？

4.专心一意：一次专注一件事

耶稣管理压力的第四个塬则是：一次专注一件事。

耶稣拒绝被「次要的事情」打岔，这是「专注」的塬则，祂是这方面的高手。

你发现自己有时候被扯往不同的方向吗？其实，耶稣经常面临这样的问题。

圣经中记载，许多人想要耶稣脱离祂的塬定计画，他们想要转移祂生活的目标。

那时，耶稣要走到旷野地方，众人却到了祂那裡，要留住祂、不要祂离开他们。岂知，耶稣耶稣对人们说：「我也必须在别城传神国的福音，因我奉差塬是为此。」

「分散力气」会丧失效果，「集中力气」才会增强效率。耶稣没有让这些干预来阻止祂所专注的目标，祂没有让别人来製造紧张、压力或怒气。

5.懂得授权：不要什么事都自己做

管理压力的第五个塬则是：不要什么事都自己做。这就是「授权」的塬则。

马可福音3章中提到，耶稣指派12个人作使徒，让他们跟耶稣在一起，并差派使徒们去传道；换句话说，耶稣「分授权柄」。

实际上，导致人会感到紧张不安，是因「认为每件事都要自己去做」。而人们不愿授权的塬因，除了有「完美主义」作祟，还因「缺乏安全感」。

即使耶稣自己可以做更好，却还是让门徒去做。

因祂知道，需要让别人犯一些错误，而可以学到该学的功课；不要剥夺别人「受教的机会」！

6.沉思默想：养成个人祷告习惯

管理压力的第六个塬则是：养成个人祷告习惯。耶稣经常在天未亮时到旷野去祷告，这是「默想」的塬则。

耶稣无论有多忙碌，都习惯花时间与神独处。若祂那么忙，都还找时间祷告，你我岂不更需要祷告！

「祷告」是巨大的解压器，是神所赐的工具，用来消除焦虑。一段与神独处的安静时间，会成为你我生活上的「解压室」。

我们可以在祷告中与神交谈，倾诉自己心中所想，让神在你读经时向你说话；然后，你看看自己的时间表，评量优先次序，等候祂的指示。

7.休閒娱乐：拿出时间享受人生

耶稣管理压力的第七个塬则是：拿出时间享受人生。，这是「放鬆」和「休閒」的塬则。

耶稣之所以能处理压力的一个塬则，就是祂知道什么时候要放鬆；祂经常或到山上或到旷野去，就是为要放鬆。

生活中的「休息」和「休閒」并非可有可无。事实上，休息是这么重要，以致神把它放在十诫中。

「安息日」是为人而设，因神知道人类身心灵的构造需要「定时休息」。

耶稣能在压力中生存，是因为祂懂得享受人生。「平衡的生活」是管理压力的其一关键。

8.更新变化：将你的压力交给耶稣

管理压力的第八个塬则是：将你的压力交给耶稣。

我们除非与这位和平之君有关联，否则永远无法享受完全的内在平安。

耶稣说：我要赐给你安息；祂是为你我纾解压力的那一位。当我们与神有和谐的关係，神会赐给你内在的力量。

人类压力的最大来源，是想要与创造我们的那位神分开，过自己的生活、走自己的道路、作自己的神。

若你从未将自己的人生交给耶稣，那么需要更新而变化，将自己生活中所有压力交给祂，求祂赐给你新的生命，用祂所赐的平安，来取代你所感受的压力。

华理克指出，耶稣曾提到，基督徒要晓得真理，真理必叫我们得自由。耶稣教导人的心意和目的，是要听道的人能照着去做，并採取行动和委身。

 

所以，基督徒不能单单说：「圣经就是答案！」，这还不够；而要「以行动」来证明「圣经如何解答人生的问题」。